Barrette Gift

Barrette Gift

Questa invece è una colazione sprint. Le barrette GIFT sono un supporto indispensabile per mangiare sano e veloce. Ti salvano in mille occasioni: colazioni, viaggi in macchina, dopo Io sport, in vacanza e – perché no? – per un pranzo al volo, quando hai poco tempo perché magari hai fatto sport in pausa pranzo.

Per comporre il monopiatto GIFT le puoi abbinare ad esempio a succo di mirtillo senza zucchero e tanta frutta:

  • i semi oleosi all’interno della ricetta coprono la parte di proteine (vegetali);
  • la farina integrale copre la parte di carboidrati complessi a lenta cessione e apporta un’adeguata dose di fibra insolubile;
  • fragole, banane e succo d’arancia costituiscono la componente di frutta/ver dura della colazione. La frutta apporta fibra solubile, acqua biologica, vitamine, minerali, antiossidanti.

Ingredienti

  • 100 g di semi di lino

  • 100 g di semi di girasole

  • 100 g di semi di sesamo

  • 100 g di farina integrale di grano saraceno

  • 60 g di mandorle bio in scaglie

  • 60 g di noci tritate grossolanamente

  • 200 ml di succo d’arancia bio

  • 1 cucchiaio di miele

Preparazione

Mescolate tutti gli ingredienti in una ciotola amalgamando bene. Versate il composto in una leccarda rivestita di carta da forno e livellate con un coltello. Infor- nate a 180 gradi per 10 minuti, estraete dal forno e tagliate le barrette. lnfornate nuovamente per altri 5 minuti. Infine fate prendere un po’ di colore con pochi minuti di grill.

 

Sono molto facili da preparare e si conservano diversi giorni avvolte in carta da forno in una scatola di latta o in un barattolo di vetro. Assolutamente da provare!

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Se ti è piaciuta la mia ricetta, hai dei suggerimenti o ne hai una da condividere, scrivimi

Massimiliano Risi
Massimiliano Risi
2022-06-03
Professionista competente e attenta ai bisogni dei suoi pazienti. In passato ho provato altri naturopati ma non ho mai trovato quello adatto a me! Consigliatissima, tanti metodi e rimedi , ognuno può trovare quello che cerca sicuramente! Paziente soddisfatta! Monica
Viviana Ritelli
Viviana Ritelli
2022-04-27
Ho avuto bisogno dei suoi consigli in una fase molto delicata della vita, in seguito ad un periodo molto intenso e particolarmente stressante. Il suo aiuto è stato determinante per superare quel momento critico: ha saputo accompagnarmi nel cambiamento con professionalità, competenza e, soprattutto, con una spiccata propensione all'ascolto e alla comprensione. Infine, ma non meno importante, è riuscita a trasmettermi tanta energia positiva. La consiglierei a chiunque abbia voglia di uscire dalla propria "comfort zone".
Franky Priests
Franky Priests
2022-02-27
Un'esperienza profonda e coinvolgente che consiglio a tutti. A tutti quelli che vogliono conoscersi meglio e che voglio migliorare se stessi come persone e come professionisti nel loro settore. Un'esperienza a tutto tondo guidata da un professionista che sa ascoltare e che ti aiuta ad intraprendere un viaggio profondo dentro di te, riconnettendo energie ed emozioni. Un'esperienza che ripetrò. Grazie Alessia.
Marianna Varini
Marianna Varini
2021-12-23
Molto professionale, ti mette a tuo agio con modi di fare molto gentili e premurosi, a me è piaciuta tanto, e la consiglio.
Valentina Cervi
Valentina Cervi
2021-12-21
Alessia è una professionista, attenta e scrupolosa. Molto disponibile e premurosa. Svolge il suo lavoro con amore e passione, consiglio vivamente di rivolgervi a lei, sarete seguiti e guidati nel vostro percoso da una naturopata eccezionale.
Sabrina De Luca
Sabrina De Luca
2021-12-21
Una passione che nasce da lontano e che porta Alessia ad una naturale empatia e disponibilità verso gli altri. Dedica tempo ed attenzione..cose rare di questi tempi. Esperienza estremamente positiva. Mi sono sentita accolta, ascoltata,capita e seguita anche a distanza. Grazie di cuore per tutto!!
Raffa Masi
Raffa Masi
2021-12-21
Preparata, gentilissima, arriva al punto velocemente e risolve le problematiche. Grazie Alessia
Claudio Oliva
Claudio Oliva
2021-12-20
All'inizio ero diffidente, ma grazie ad un'accurata analisi di Alessia ho ristabilito il mio equilibrio del sonno in modo naturale. Serietà, empatia e metodologia ad altissimi livelli. Consigliatissima!
Daniele Pancaldi
Daniele Pancaldi
2021-12-20
Alessia è una naturopata dalle molteplici risorse perché utilizza varie metodologie a ogni sessione in base allo stato d'animo del cliente e alla problematica vissuta. Riesce a tramettere molta pace e tutte le volte che la consulto il mio benessere aumenta notevolmente. 5 stelle sono poche!
ELEONORA SALVARANI
ELEONORA SALVARANI
2021-12-20
SE CERCATE COMPETENZA, RISOLUZIONE E DEDIZIONE DEVO DIRE CHE ALESSIA E' LA PERSONA CHE FA PER VOI!!! GARANTITA DOC
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